A importância do café da manhã para a sua saúde

Muitas pessoas têm o hábito de não tomarem o café da manhã e se manterem de jejum até o almoço. O que deve ser levado em conta é que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E é por causa dele que conseguimos vários benefícios para a saúde.

Não há um horário ideal para o café da manhã, isso vai depender da sua rotina. Em relação ao que comer, a dica é variar bastante, consumir alimentos que pertencem ao grupo dos carboidratos (pães, torradinhas e frutas), proteínas (peito de peru, queijo branco, leite e iogurte) e as vitaminas, que podem ser encontradas nas frutas e devem fazer parte do café da manhã diariamente.

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